Beberapa Manfaat Tertawa Yang Perlu Kamu Tahui: Tingkatkan Kekebalan Tubuh Hingga Redakan Stres

Jika Anda tertawa, itu akan menjadi kegiatan yang menyenangkan, bukan?

Tertawa dapat mempengaruhi emosi yang sehat dalam tubuh.

Tertawa adalah sumber yang bagus untuk mengatasi masalah untuk mendukung kesehatan fisik.

Humor membantu Anda mempertahankan pandangan positif dan optimis melalui situasi sulit, kekecewaan, dan kehilangan.

Dapat dikatakan bahwa tertawa adalah obat yang mujarab dan gratis.

Tertawa membuat orang merasa baik.

Meski tawa mereda, emosi positif tetap ada.

manfaat tertawa bagi kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari tawa, dikutip dari panduan bantuan kami.

1. Tertawa merilekskan seluruh tubuh

Senyum yang baik dan hangat mengurangi ketegangan fisik dan stres.

Tertawa dapat mengendurkan otot hingga 45 menit setelahnya.

2. Tertawa memperkuat sistem kekebalan tubuh

Tertawa dapat menurunkan hormon stres dan meningkatkan sel kekebalan dan antibodi penangkal infeksi, membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit.

3. Tertawa melepaskan endorfin

Endorfin adalah bahan kimia alami yang membuat tubuh Anda merasa baik.

Endorfin dapat meningkatkan rasa sejahtera Anda secara keseluruhan dan meredakan nyeri sementara.

4. Tertawa melindungi hati

Tertawa dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, melindungi Anda dari serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

5. Tertawa membakar kalori

Satu studi menemukan bahwa tertawa selama 10 hingga 15 menit sehari dapat membakar sekitar 40 kalori, yang cukup untuk menurunkan 3-4 pon dalam setahun.

6. Tertawa mengurangi kemarahan

Tidak ada yang lebih cepat menenangkan kemarahan dan konflik daripada tertawa bersama.

Melihat sisi lucu memungkinkan Anda untuk melihat hal-hal dalam perspektif dan bergerak maju dalam konfrontasi tanpa mempertahankan kesedihan atau kebencian.

7. Tertawa Membantu Umur Panjang

Sebuah penelitian di Norwegia menemukan bahwa orang dengan selera humor yang kuat hidup lebih lama daripada mereka yang tidak.

TRENDING :   Cara Mengobati Iritasi Pada Kemaluan Bayi Perempuan, Moms Sudah Tahu?

Perbedaannya sangat mencolok bagi mereka yang berjuang melawan kanker.

manfaat kesehatan fisik

Manfaat tertawa bagi kesehatan fisik antara lain:

  • meningkatkan kekebalan
  • mengurangi hormon stres
  • mengurangi rasa sakit
  • mengendurkan otot
  • Mencegah penyakit jantung.

Manfaat Kesehatan Mental

  • Tambahkan kegembiraan dan semangat dalam hidup Anda
  • kecemasan dan penghilang stres
  • menghilangkan stres
  • membuatku merasa baik
  • Meningkatkan fleksibilitas.

keuntungan sosial

  • memperkuat hubungan
  • mendapatkan perhatian orang lain kepada kita
  • meningkatkan kerja sama tim
  • membantu mengurangi konflik
  • Meningkatkan kekompakan kelompok.

Bagaimana kita bisa membawa banyak tawa ke dalam hidup kita?

Tertawa adalah bagian normal dari kehidupan.

Bayi mulai tersenyum selama beberapa minggu pertama kehidupan dan tertawa terbahak-bahak dalam beberapa bulan pertama kehidupan.

Bahkan jika Anda tidak tumbuh di rumah yang penuh tawa, Anda dapat belajar tertawa di setiap tahap kehidupan Anda.

Mulailah dengan menyisihkan waktu untuk humor dan tawa, seperti saat Anda berolahraga.

Nanti, Anda akan ingin memasukkan humor dan tawa ke dalam struktur hidup Anda untuk menemukan sesuatu yang alami dalam segala hal.

Cara untuk mulai tertawa adalah dengan tertawa.

Tertawa adalah awal dari tawa dan menular seperti tawa.

Berlatihlah tersenyum ketika Anda melihat orang-orang yang lucu atau hal-hal yang menarik.

Alih-alih melihat ponsel Anda, lihatlah orang yang lewat di jalan, orang yang menyajikan kopi pagi Anda, atau rekan kerja di lift dan tersenyumlah.

Anda juga dapat menghidupkan tawa dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang menyenangkan dan ceria.

Mereka adalah orang-orang yang mudah tertawa tentang diri mereka sendiri dan absurditas hidup dan menemukan humor dalam peristiwa sehari-hari.

Sudut pandang dan tawa riang mereka menular.

Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda orang yang lucu dan humoris, Anda masih dapat menemukan seseorang yang suka tertawa dan membuat orang lain tertawa.

TRENDING :   Yuk Kenali Penyebab dan Cara Mengobati Rambut Rontok Berikut

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.